Forums / Voeding / Afvallen met diabetes type1

OlgaDM1
Bijdrager

Afvallen met diabetes type1

Beste lezers,

Sinds ik diabetes heb, was ik mij vanaf het eerste moment bewust dat daarbij een gezonde leefstijl hoort.
Sinds ik een paar ballen in de lucht heb moeten houden (privé, werk en school), kwam ook nog heel veel stress erbij waardoor ik ben aangekomen.
Ik ben weer de gezonde leefstijl gaan toepassen (aangezien ik door stress verkeer at), maar ook wil ik afvallen.
Dit gaat helaas wat moeilijker en daarbij moeten mijn waardes natuurlijk wel in balans zijn (dit gaat gelukkig wel beter).
Hebben jullie tips hoe je met diabetes type 1 effectief en gezond kan afvallen?

Groeten,
Olga.

  • anoniem
    Bijdrager

    Hoi Olga

    Waarom vraag je niet of je naar de dietist mag. Zij kan je hierin heel goed begeleiden

  • Hai Olga,

    Met een koolhydraatbeperkte leefstijl kan je mooi afvallen en met name ook rondom buikstreek. Hou echter wel je glucosewaarden in de gaten want minderen met koolhydraten is minder medicatie.
    Je lichaam in de vetverbranding laten komen is niet 6x per dag koolhydraten eten, maar alleen bij de 3 hoofdmaaltijden maximaal, tussendoor bij trek iets nemen zonder koolhydraten.
    Daarnaast natuurlijk het nodige bewegen.

    Genoeg advies?

    Groet Danielle Westerman dietist
    Westerman & Grave dietisten

  • anoniem
    Bijdrager

    Danielle, laat ik nu van mijn POH geleerd hebben om de 3 uur iets te eten om de bloedglucose niet te veel laten pieken. Als ik als tussendoortjes iets neem waar geen koolhydraten inzitten, dan piek ik toch bij de maaltijd.

Je moet ingelogd zijn om een reactie op dit onderwerp te kunnen geven.