Forums / Bewegen / Bootcampen met Diabetes type 1

Jenny1989
Bijdrager

Bootcampen met Diabetes type 1

Hallo allemaal,

Ik heb altijd op hoog niveau gevoetbald maar helaas was dit niet meer te combineren met mijn carrière en privé leven.
Bent toen wel het zelfde blijven eten en het bewegen was niet tot minimaal. Dus ben ongeveer 8 kilo aangekomen en voelde me veel moe, lusteloos en me suiker was een drama!
Maar daarom ben ik gestart met WeightWatchers om zo bewuster te gaan eten en me suiker is nu echt veel stabieler! (ben nogal een snoepkont namelijk).
Ik heb wel eens een bootcamp les gehad met mijn team tijdens een zomer of winter stop en dit was super leuk. Alleen het intensiteit gehalte was minder dan dat je echt een volle bootcamp les volgt van 1 uur. Nu wil ik dit naast het hardlopen en skeeleren erbij gaan doen 2x in de week. Alleen hoe doe je dit met je suiker waardes? hoe hou je deze stabiel? Je rent namelijk door een groot bos heen en je doet dan intensieve oefeningen. Hierdoor kan je niet zeggen “ik ga hier even zitten en sluit zo aan”.
Kan wel wat tips gebruiken :)

Groetjes

  • Hoi Jenny,

    Lees eens mee in het topic over intensief sporten van Evert-Jan of in het thema sport en vrije tijd

    Tips die daar werden gedeeld, zijn onder meer:
    – doe wat ranja of sportdrank door het water in je bidon en drink er met regelmaat van.
    – vraag (tijdelijk) een continue bloedglucosemeter aan, om te kunnen zien wat het sporten met je doet
    – meten = weten hoeveel minder insuline je kunt bolussen voor je gaat sporten
    – eet langzame koolhydraten
    – neem een kijkje bij de Bas van Goor foundation, zij zijn gespecialiseerd in sporten met diabetes

    Veel succes met sporten en afvallen!

Je moet ingelogd zijn om een reactie op dit onderwerp te kunnen geven.