Forums / Voeding / Hoe zit het met eieren?

Stier80
Bijdrager

Hoe zit het met eieren?

Zodra ik weer ga trainen eet ik veel eieren, met gemak 2-3 per dag.

Nu lees ik op 1 site dat eieren slecht zijn voor diabetes en op een andere site lees ik juist dat het goed is plus de tig andere voordelen.

Weet iemand hoe het zit?

  • Ytsma
    Bijdrager

    Ik weet dat eieren boordevol cholesterol zitten wat zeker niet goed voor je is.
    Er zijn genoeg veganisten die krachttraining doen of bodybuilder zijn, die bewijzen dat je geen eieren nodig hebt.

    • andrew
      Bijdrager

      alleen de ei wit ei geel vol vet ben semi bodybuilder geweest tot dat in gevloerd werd door een acute alvleesklier ontsteking
      heb in 10 dagen in coma gelegen 41 dagen IC en 4 mnd MDL daar kreeg nog even bloeding
      ach ja het sporten mis ik echt

  • Stier80
    Bijdrager

    Klopt maar cholesterol betekent niet slecht, in eieren zitten het goede cholesterol, even aan mij huisarts gevraagd vanochtend en die zei dat ook maar ik moet ook naar de dietist dus zal het daar nog is vragen.

    Ik zou nog even laten weten hoe het verder zat, ben dus vanochtend naar de huisarts geweest en hoewel ik me de hele week al goed voel en gewoon weer scherp zie en niet meer veel hoef te plassen of dorst heb was me sw toch 17,3.

    HbA1c was 101 dus schijnt dat ik er al een tijdje mee rond loop maar gelukkig valt de schade mee, belangrijkste is dat ik ga afvallen want ben 25kilo te zwaar.

  • Ytsma
    Bijdrager

    Voor zover ik weet, hebben eieren bij gezonde mensen niet direct een negative invloed op de gezondheid.
    Als je diabeet bent heb je een grotere kans op Hart en Vaatziekten, en dat risico wordt dus groter bij het eten van eieren.
    Het is wel zo dat bij mannen het een grotere invloed schijnt te hebben dan bij vrouwen.
    Maar zover ik het begrijp verhoogt het verzadigd vet in een ei het cholesterol meer dan de cholesterol zelf.

    Ik zelf eet niets dierlijks, dus krijg ook geen cholesterol binnen

  • Stier80
    Bijdrager

    Hmm baal er wel van want ik hou van eieren en vlees maar moet nu dus goed kijken wat wel, wat niet, hoe vaak ugh.

  • Eieren zijn niet zo slecht als lange tijd werd gezegd!
    Gelukkig maar! Dagelijks een ei is geen probleem!
    Voor het cholesterol is een ei per dag geen bezwaar.

    Groet Danielle Westerman dietist

  • Sugarboy
    Bijdrager

    Dan meen ik ook nog eens gelezen te hebben dat een zacht gekookt ei beter is (qua cholesterol) dan een hard gekookt of gebakken ei.
    Meen ook dat het vooral het eigeel is want ooit had ik een dieet in een instelling en dan kreeg ik 4 eieren gebakken maar alleen het wit ervan, dus wit en eidooier scheiden en alleen het wit bakken of gebruiken (bv in soep).
    En ik meen te weten dat een rauw ei ook beter is wat betreft cholesterol. Ook dat smaakt mij best, rauw ei, beetje kruiden, geklopt in een kopje en dat met brood soppen. Of gewoon uitslurpen, kan natuurlijk ook. Smaakt mij goed!

  • BurakKoc
    Bijdrager

    Beste Stier80,

    Ik sport ook 4 keer per week gemiddeld en dan heb ik het over fitnessen. Hiervoor eet ik ook veel eieren en heb er zelf persoonlijk geen problemen mee!

    Weinig suikers te vinden in eieren en in combinatie met brood dat weinig suikers bevat is dit heel ideaal.

    Neem ook wel eens whey shakes door middel van het mixen met melk. Melk bevat wel redelijk wat suikers dus let daar wel op.

    Preworkout supplementen raad ik niet aan die bevatten veel suikers en verstoren je hele training.

    Hoop dat je wat aan bovenstaande informatie hebt!

Je moet ingelogd zijn om een reactie op dit onderwerp te kunnen geven.