Forums / Behandelaren / Invloed van sport en voeding op suiker

Demi
Bijdrager

Invloed van sport en voeding op suiker

Hoi iedereen!
Een lange tijd geleden kwam ik er al achter dat de invloed van sport heel erg verschilt per diabeet. Dit merkte ik ook met vet eten, waar ik bijvoorbeeld 30% meer nodig heb voor patat/tosti/pepernoten enzovoort, had een andere diabeet die ik kende helemaal niks extra nodig.
Toen ik vandaag een test deed voor een werkstuk, dacht ik hieraan en ik dacht gelijk, ik vraag nu eens hoe dit bij andere diabeten zit? Ik ken namelijk maar weinig diabeten en heb het altijd gek gevonden dat de diabeet die ik wel ken, nooit wat extra nodig heeft.

Hoe reageren jullie suikers op bijvoorbeeld vet eten, en hebben jullie ook extra insuline nodig?
Hoe reageren jullie suikers op sporten, worden deze bijvoorbeeld standaard te hoog/laag of blijven deze ongeveer constant?

Voor diegenen die het interessant vinden :) Ik heb het verschil bekeken tussen een diabeet (ikzelf) en een niet-diabeet tijdens het sporten (zelfde activiteit). Mijn bloedsuiker is 6 punten gezakt, waar die van de niet-diabeet perfect constant bleef tijdens en na het sporten, en uiteindelijk 0,1 is gestegen.

Fijne kerst alvast! :)
Groetjes Demi

  • Elly
    Bijdrager

    Demi, ik sport niet veel maar heb jaren yogales gegeven. Zelfs de soort oefeningen hebben invloed bij mij en ook wat de bls. waarde is waarmee ik begin. Mijn omslagpunt ligt bij ca. 8 – 10, dan loopt het dus omhoog. Zit ik net beneden de 8 zakt het. Ik loop nu thuis op een loopband, daar let ik dus goed op de waarde. Maar ik ben mijn hele leven nog nooit echt goed geregeld geweest, dus gewoon veel controleren.

    Ik eet vetarm, behalve kaas, dus daar heb ik vrijwel geen last van. Ik kan wel beter crackers eten als brood en eet zelden vlees.
    Het klopt dat iedereen anders reageert op voeding en bewegen. Er is pas geleden een onderzoek naar geweest. Misschien via Google nog te vinden, ik weet even niet meer wie het publiceerde.

  • Elly
    Bijdrager

    Demi, ik sport niet veel maar heb jaren yogales gegeven. Zelfs de soort oefeningen hebben invloed bij mij en ook wat de bls. waarde is waarmee ik begin. Mijn omslagpunt ligt bij ca. 8 – 10, dan loopt het dus omhoog. Zit ik net beneden de 8 zakt het. Ik loop nu thuis op een loopband, daar let ik dus goed op de waarde. Maar ik ben mijn hele leven nog nooit echt goed geregeld geweest, dus gewoon veel controleren.

    Ik eet vetarm, behalve kaas, dus daar heb ik vrijwel geen last van. Ik kan wel beter crackers eten als brood en eet zelden vlees.
    Het klopt dat iedereen anders reageert op voeding en bewegen. Er is pas geleden een onderzoek naar geweest. Misschien via Google nog te vinden, ik weet even niet meer wie het publiceerde.

  • Tonny
    Bijdrager

    Hoi Demi,
    Ik wil mijn ervaring ook delen over voeding, sport en glucosewaarden. Ik heb zelf Lada (verlate 1) en spuit 3 maal dags Novorapid met de maaltijd en voor het slapen gaan Treshiba.
    Met vet eten is mijn suikerwaarde ook moeilijk naar beneden te krijgen. Meer insuline nodig maar vooral ook dat het vette eten veel langer energie afgeeft en soms moet ik de volgende dag zelfs nog extra moet spuiten.
    De invloed van sport kan bij mij heel verschillend uitpakken. Is afhankelijk van hoe ik gesport heb. Als ik ontspannen sport (vrij tennissen) zakt mijn waarde redelijk makkelijk. Als ik daarentegen een wedstrijd tennis waar wat wedstrijdspanning bij komt kan mijn waarde zelfs stijgen ipv dalen. Hetzelfde voor mij met fitness. Daar zakt mijn waarde van en heb ik er soms nog 24 uur profijt van in die zin dat ik veel minder insuline nodig heb. Als ik met fitness een keer wat zwaarder heb gesport en ik daar spierpijn aan over houd dan blijft mijn suiker veel hoger. Voor zover ik het begrepen heb is dit omdat er tijdens stress (kan zijn wedstrijdspanning of spierpijn of iets anders) cortisol vrijgemaakt wordt. En cortisol voorkomt dat de insuline zijn werk goed kan doen en dat er extra suiker uit je lever vrij komt.
    Al met al hebben al die zaken invloed op elkaar en is het voor mij zo dat het verdomde lastig te voorspellen is hoe lang bepaalde factoren doorwerken. Met als gevolg dat het nog steeds regelmatig mis gaat.

Je moet ingelogd zijn om een reactie op dit onderwerp te kunnen geven.