Forums / Psychische klachten / Soms is de rek eruit…

Astridh
Bijdrager

Soms is de rek eruit…

Ha allemaal,
Ik, vrouw van bijna 50, tob al een poosje aan. Bloedglucoses schommelden erg, daarbij heb ik het psychisch zwaar.

Nu ik de tip kreeg om te proberen om koolhydraatarm te eten, helpt dat wel.

Wie heeft ervaring met de invloed van de overgang op de diabetes?
En wie herkent het dat je soms je veerkracht kwijt bent om met de diabetes om te gaan?

Groet, Astrid

  • Elly
    Bijdrager

    Astrid, mijn overgang is alweer een tijd geleden.
    Bloedsuikers waren heel onregelmatig, opvliegers waren lastig.

    Ik slikte Omega 6, wat wel hielp. Had een waaier in de buurt om de hitte aanvallen weg te wapperen.
    Bewegen is ook prima.

    Bij tijd en wijle je veerkracht kwijt zijn kan heel goed er bij passen. Ik heb (en nog steeds) altijd gezegd tegen mezelf, je mag 3 dagen inzakken, dan is het over. En dat heeft me altijd geholpen.En diabetes en depressie zitten vlak naast elkaar.

    Ik eet al jaren KH arm. Doe dat niet in 1 keer, maar steeds ietsje minderen. Je kunt tegen de honger eventueel een stukje kaas eten. Daar zitten geen KH in. (als je gewone kaas eet) Let bij de KH ook op de Glycaemische Index.

  • Astridh
    Bijdrager

    Dank je voor je reactie Elly. Ik hoorde notabene van de psychologe over het koolhydraatarm eten. Zij gaf me aan me daar eens in te verdiepen om meer stabiliteit in de bloedsuikers te krijgen.

    Er is door de wisselende bloedsuikers zoveel onrust in mijn lijf dat de rek er een beetje uit is op het moment.
    Fijn, die tip van jou om 3 dagen te mogen sippen en daarna er weer tegenaan.

    Ik moet me ook gaan verdiepen in de glycaemische waarde. Dat heeft vast te maken met snelwerkende en langzame koolhydraten?

    Dank voor je bemoedigende berichtje Elly! Het is fijn te weten dat ik niet alleen ben.

    Groet, Astrid

  • Elly
    Bijdrager

    Hoi Astrid, hierbij de link voor een KH site. Is handig als er iets niet vermeld staat op de verpakking of, vooral handig als je fruit los koopt.
    http://www.koolhydratentabel.nl/
    De GI heeft inderdaad te maken met snelle of langzame koolhydraten.
    Succes er mee !

    groet Elly

  • sisi.2003
    Bijdrager

    Dit zorgt voor een slecht humeur, een slechte spijsvertering, een verzwakt immuunsysteem, een langzamere stofwisseling, weinig energie en natuurlijk een laag libido.
    Verdere gevolgen hiervan zijn een verminderde vruchtbaarheid, meer lichaamsvet, hypoglykemie, chronische ontstekingen in je lichaam, depressie, en zelfs een verlaagde botdichtheid.
    En dit zijn juist allemaal dingen die je denkt te voorkomen of te bestrijden met een koolhydraatarm dieet!
    Tot slot…
    De gevaren van een koolhydraatarm dieet bestaan uit een verlaagde productie van het schildklierhormoon, hormonale disbalans, verhoogde stresslevels en verminderde testosteronproductie, spierverlies, en vetopslag.
    Hou er rekening mee dat dit de langetermijneffecten zijn van een te lage koolhydratenconsumptie, en je hier dus niet direct last van zult hebben. Liefs, Sisi

  • Elly
    Bijdrager

    Sissi, mag ik weten waar je dit vandaan hebt? Ik eet KH arm vanaf 2004, eet het nog steeds. Ben in die tijd niet aangekomen, nu wel ca. 3 kg. , dat komt omdat ik sinds 5 jaar geen yogalessen meer geef, en ik beweeg minder als vroeger. Mijn bloedsuikers zijn er veel beter van geworden. Ik had toen al ca. 15 jaar neuropathie, heb dat nog steeds en kan nog steeds , verhoudingsgewijs, veel doen.

Je moet ingelogd zijn om een reactie op dit onderwerp te kunnen geven.