Forums / Voeding / Vermageren en diabetes type 1

Lolatje
Bijdrager

Vermageren en diabetes type 1

Hallo iedereen,

Ik ben 34 jaar en al 3 jaar ben ik diabetes type 1 patiënte. Ik ben inmiddels in 3 jaar al 8kg verdikt en heb er genoeg van! Ik eet maar 2 kh portie per maaltijd. Eet niets tussendoor van fruit of koeken.
Ik ben er wat gefrustreerd door…
Wie kan mij helpen?

  • BertR
    Bijdrager

    Niet leuk, daar weet ik alles van. Heb van alles geprobeerd met een “normaal” dieet. Maar dreigende hypo’s gooideen dan roet in het eten (leuk gezegde). Omdat ik kort geleden mijn glucosewaarde nog beter onder controle moest zien te krijgen, heb ik ontbijt en lunch aangepast. Die zijn nu koolhydraatarm. Niet alleen kreeg ik daarmee de hypo’s nog beter onder controle, maar de dagcurve is nu veel strakker en als bonus ben ik al 4 kilo kwijt.
    Wellicht een idee om ook eens in die richting te zoeken naar een oplossing.

    Hier zijn wat recepten te vinden: https://www.lowcarbchef.nl/
    Uiteraard kom je nog veel meer tegen als je googelt op koolhydraatarm ne lunch of ontbijt.

    Groet,
    Bert

    • Lolatje
      Bijdrager

      Hallo,

      Bedankt voor je antwoord. Ja mijn dokter zegt dat ik bij 1 maaltijd koolhydraatarm mag eten maar niet alle maaltijden. Ik heb t daar lastig mee want vroeger at ik bijna nooit koolhydraten.
      Ik zal zeker eens kijken naar die recepten.
      Wanneer ik geen koolhydraten eet dan moet ik gewoon mijn bijspuitschema volgen indien mijn waarden te hoog zou liggen…
      ik vind dit totaal niet simpel

  • Sang
    Bijdrager

    Hallo Lolatje,

    Wat bedoel je precies met “2 kh porties” per maaltijd? 2 Gram koolhydraten per maaltijd?

    Dat is heel weinig, maar koolhydraten zijn niet het enige dat bijdraagt aan de opbouw van vet. Vet in voedsel zorgt daar namelijk ook voor.

    De rekensom is vrij simpel: eet je meer calorieën dan dat je verbruikt, dan kom je aan. (

    Ik zeg dit omdat veel van die koolhydraatarme recepten gebaseerd zijn op veel vet vanuit kaas, vlees, roomboter en eieren. Als je daar dus normale porties van eet, niet genoeg beweegt (en weinig koolhydraten eet), dan kom je toch aan.

    Iedereen heeft zijn eigen dieet en wat goed voor hem/haar werkt. Ik (29 jaar oud met type 1) eet langzame koolhydraten, zo min mogelijk vet en veel vezels. Daarnaast eet ik 90% van de tijd veganistisch. Dat houdt mij in topconditie. (Fruit, bruin brood, zilvervliesrijst, zoete aardappels en noem maar op eet ik dus gewoon)

    Wat eet je zoal voor ontbijt, lunch en avondeten? Heb je zittend werk en sport je? Dat zijn ook factoren die invloed hebben op je gewicht.

    Sander

    • Lolatje
      Bijdrager

      Hallo,

      Bedankt voor je antwoord.
      Ontbijt : natuuryoghurt met zaden en pitten + 1 kiwi
      lunch : twee volkoren of meerkranen boterhammen met beleg en sla en tomaat en geraspte wortelen op
      avondeten : warme maaltijd
      Ik werk als administratief bediende dus vooral zittend werk

    • DonCarlos
      Bijdrager

      2 gram koolhydraten ? Ik tel minimaal 200 gram koolhydraten.

  • sugarmama
    Bijdrager

    Ik vind dit ook een lastig iets. Dankzij zwangerschappen, waar ik heel scherp ingesteld stond, behoorlijk wat aangekomen wat ik moeizaam kwijt raak. En flink wat stress erbij.
    Wat ik vooral lastig dan vind is het op tijd mijn insuline bijstellen. Zodat je niet bij blijft eten bij hypo’s.

    • Lolatje
      Bijdrager

      Hallo,

      ja dat is idd lastig. Ik heb ook van die momenten dat ik zo veel eten omdat ik merk dat mijn insuline laag staat. Dat is voor mij het geval na een avond uitgaan.
      Ik zou zo graag hebben dat er een gepast schema zou bestaan voor dit probleem ;)

Je moet ingelogd zijn om een reactie op dit onderwerp te kunnen geven.