Forums / Voeding / Wat moet ik eten/drinken bij een hypo? (liever geen cola enz.) / Reageer op: Wat moet ik eten/drinken bij een hypo? (liever geen cola enz.)

meedenkertje
Bijdrager

Reactie op: Wat moet ik eten/drinken bij een hypo? (liever geen cola enz.)

Misschien kan dit je helpen….
Diabetes 1 en 2 (algemeen)
Eén ding is zeker….
Jouw insuline en (bloed-) suiker werken niet goed samen
Als een gezond mens een volkoren boterham eet, (langzame koolhydraten) zal de pancreas een klein aangepast wolkje insuline de bloedbaan in spuiten
Bloedsuiker stijgt wel maar wordt door de insuline in de cellen gedrukt.
Na maximaal twee uur is de bloedsuiker weer op basis, zeg maar.
Neemt een gezond mens een glas verse sinaasappelsap (hoofdzakelijk suiker) achter elkaar, dan SCHIET de pancreas een grote hoeveelheid insuline in de bloedbaan….. waarschijnlijk te veel… gevolg, suiker wordt zeer snel uit de bloedbaan gehaald…. bloedsuiker zakt onder basis….gevolg een “hypo” die zich uit in een flink honger gevoel.
Vandaar dat je na een gevulde koek met een cola, na twee uur weer honger hebt!
Dit geldt voor gezonde mensen, bij mensen met db1 of 2 geldt dit ook maar veel heftiger, omdat zij hun insuline op kunstmatige manier beïnvloeden met medicijnen, waardoor de bloedsuiker veel grotere pieken en dalen krijgt.
Wanneer bloedsuiker verlagende pillen worden ingenomen, hoe weet je dan van te voren hoeveel koolhydraten je in de naaste toekomst gaat eten?
Met andere woorden….dan kán niet precies berekend worden bij iedere hap die je neemt, maar je blijft wel dezelfde hoeveelheid pillen nemen of insuline spuiten, vandaar die grote schommelingen.
Suiker en diabetes gaan niet goed samen.
Grote vraag: waarom wordt het niet “verboden?”
“Het is zo lekker!”
Iemand met een noten allergie vindt ze ook lekker, maar die durft ze écht niet meer te eten!
Dus waarom doen (niet alle) mensen met diabetes dat wél? Suiker eten….
(Koek, ontbijtgranen, fruitsap, wit brood, vruchtenyoghurt, chocomelk, en ga zo maar door)

Wat kan je dan wel vrijelijk eten?

Alle groenten die boven de grond groeien
(aardappels, alle soorten wortels, bieten bevatten behoorlijk wat koolhydraten)
Vlees en vis, liefst vette
Eieren
Boter
Olijf en kokosolie
Spek
Noten
Avocado
Griekse yoghurt
Door het vet verdwijnt het honger gevoel, er zijn immers geen insuline schommelingen!
Vet roept geen insuline reactie op, alleen koolhydraten doen dit.

Patatjes zijn wel vet, maar de koolhydraten in de aardappel zijn de boosdoeners!

Snackjes voor onderweg als je veel moet bewegen:
Hard gekookte eieren
Alle soorten natuurlijke kaas
Komkommer met lekkere kruiden
Plakjes rookvlees, harde worst
Pure chocola +85%
Noten liefst macadamia en pecan
Olijven
Maak dunne “chips” van geraspte kaas in de oven
Bak plakjes uien krokant, gedoopt in geraspte kaas in de oven
Tonijn/zalm/makreel/sardien salade met mayonaise

Onthoud:
Een nuchter gezond mens heeft geen insuline in zijn bloed
Een mens met db1 en 2 wél na het spuiten ervan
Insuline is het vet opslag hormoon, je wordt er dik van!
Bewijs?
Een mens met db1 kan geen insuline aanmaken en zou zonder insuline spuit, uitgemergeld sterven …
(dankjewel dokters Banting en Best die insuline “uitgevonden” hebben!)
Maar met insuline in het bloed, kan je geen vet verteren, dus niet afvallen!
(Insuline is er alleen om suiker weg te werken)
Geen suiker…..geen insuline!

Laat ex diabeten aan het woord:
Kijk zoals John -en vele anderen- gedaan heeft:

Janny:
https://gripopkoolhydraten.nl/janny-van-diabeet-naar-ex-diabeet-met-grip-op-koolhydraten/

“Keer diabetes om” https://keerdiabetesom.nl
“Arts en voeding” https://diabetesfederatie.nl/nieuwsberichten/698-aanmelden-ndf-symposium-diabetesjaargesprek-2-april
“Diet doctor” https://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-voor-beginners_nl_revised.pdf
“Grip op koolhydraten” https://gripopkoolhydraten.nl