Forums / Voeding / KH arm eten, sporten en eiwitpoeder / Reageer op: KH arm eten, sporten en eiwitpoeder

Reactie op: KH arm eten, sporten en eiwitpoeder

Hallo , Ik sport 2 a 3x per week , heb daarnaast een actieve baan ( in de zorg ) en een gezin . Omdat ik ivm de diabetes ( vorig jaar diagnose gekregen , zie omschrijving in mijn bio ) mijn vetpercentage moest verlagen en mijn spierpercentage moest gaan verhogen , sport ik dus sinds en jaar . Cardio en kracht .
Eiwitshakes vind ik niet zo lekker om eerlijk te zijn en vooral ben ik ook bang voor de suikers
Ik gebruik wél 2x per dag Complete-poeder , lijkt op d poeder van eiwitshakes en je kunt daar dus ook pannenkoekjes , wafels , muffins , chocoladeballetjes etc van maken .
De poeder heeft een lage glycemische index , iets wat ik heel belangrijk vind .
Verder is het ook lacto-vegetarisch , bevat plantaardige eiwitten van hoge kwaliteit , voedingsvezels , mineralen en vitaminen , het is vrij van conserveringsstoffen ,kleur zoet en aromastoffen .
Als ik een shake maak gebruik ik cocoswater of plantaardige melk en ik heb een hoop recepten zodat ik er nog gezondere shakes van kan maken , bijvoorbeeld door de toevoeging van groenten .