Forums / Voeding / Vermageren en diabetes type 1 / Reageer op: Vermageren en diabetes type 1

Sang
Bijdrager

Reactie op: Vermageren en diabetes type 1

Hallo Lolatje,

Wat bedoel je precies met “2 kh porties” per maaltijd? 2 Gram koolhydraten per maaltijd?

Dat is heel weinig, maar koolhydraten zijn niet het enige dat bijdraagt aan de opbouw van vet. Vet in voedsel zorgt daar namelijk ook voor.

De rekensom is vrij simpel: eet je meer calorieën dan dat je verbruikt, dan kom je aan. (

Ik zeg dit omdat veel van die koolhydraatarme recepten gebaseerd zijn op veel vet vanuit kaas, vlees, roomboter en eieren. Als je daar dus normale porties van eet, niet genoeg beweegt (en weinig koolhydraten eet), dan kom je toch aan.

Iedereen heeft zijn eigen dieet en wat goed voor hem/haar werkt. Ik (29 jaar oud met type 1) eet langzame koolhydraten, zo min mogelijk vet en veel vezels. Daarnaast eet ik 90% van de tijd veganistisch. Dat houdt mij in topconditie. (Fruit, bruin brood, zilvervliesrijst, zoete aardappels en noem maar op eet ik dus gewoon)

Wat eet je zoal voor ontbijt, lunch en avondeten? Heb je zittend werk en sport je? Dat zijn ook factoren die invloed hebben op je gewicht.

Sander