Forums / Voeding / Diabetestype 2 krijgen / Reageer op: Diabetestype 2 krijgen

Coco
Bijdrager

Reactie op: Diabetestype 2 krijgen

Alle Volkoren varianten zijn prima, mits in niet te grote hoeveelheden. Zo heb je bijvoorbeeld ook Volkoren couscous en Volkoren bulgur, Volkoren mie, Volkoren Noodles…steeds meer supermarkten verkopen een ook Volkoren variant.

Ja snacken op de bank, dat doe ik ook graag. Dat is gewoontegedrag. Ik pak meestal wat noten, of een cracker met kaas. En uiteraard een (klein) koekje bij de koffie.
Als je savonds gaat snacken, houd dan de porties klein. Bijvoorbeeld maximaal 20 gram koolhydraten.. of las in het weekend 1x per week een snack avond in, waarop je dan niet hoeft te letten op de koolhydraten.
Van 1 keer snacken krijg je geen diabetes, maar dag in dag uit grote porties koolhydraten wegwerken voor het slapen gaan…das niet bevordelijk.
Wat ook goed werkt voor een betere bloedsuiker is savonds een beetje in beweging blijven. Dus af en toe van de bank, en een paar keer de trap op en neer..;) of de hond nog even uitlaten savonds..