Forums / Voeding / Koolhydraten / Reageer op: Koolhydraten

PeterK
Bijdrager

Reactie op: Koolhydraten

Neem een account bij https://mijn.voedingscentrum.nl (gratis) en die geeft aan naar gelang je leeftijd en activiteit hoeveel calorieën je mag hebben. Deze calorieën worden verdeeld over:

Energie
Vet
Verzadigd Vet
Eiwit
Koolhydraten
Vezels
Zout

Nu ga je voor een week invullen wat je eet en dan kun je zien voor een dag/week waar je te weinig of te veel van hebt genomen.